- 睡眠对一个人的影响特别大，晚上睡得好，第二天就会有更好的精神状态。但现在的社会压力越来越大，很多人都会有睡眠障碍的问题。额造成睡眠障碍出现的原因有很多，需要根据不同的症状进行准确的判断。 譬如有的人可以进入到睡眠状态中，但是却经常会在半夜四五点钟醒过来，这种情况是比较常见的。但是如果你长期处在这种状态中，就需要提高警惕了，这多半与2个原因有关！ 一、神经衰弱 神经衰弱的发病概率是很高的，长期处于紧张焦虑的状态中，就会导致神经衰弱的病症出现。对于从事脑力工作的人来说，他们出现神经衰弱的概率会比较...
- 2024-06-08
- 一个小动作，随时随地都能做，竟然好处这么多！ 那就是下蹲。这是一种简单、科学、有效、安全的健身法，不受场地和器械的限制，在家里、办公室或公园，只要方便就能做。 研究发现： 经常蹲一蹲有利于降压 2023年7月，英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现，靠墙静蹲等“等长运动”是降低血压的最佳选择。 应急总医院康复医学科副主任医师刘剑2023年在医院公众号刊文中表示，“等长运动”包括靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖（提踵）等。 靠墙静蹲该怎么做？ 1...
- 2024-06-08
- 受访专家：温州医科大学附属第一医院营养科副主任营养师 黄伟 环球时报健康客户端记者 虞晔 时下正是樱桃大量上市的季节。脆甜可口、饱满多汁的樱桃是水果市场里的“王者”，具有多种健康优势：含丰富的维生素C，有助增强免疫力，促进铁的吸收和利用；含多种矿物质，如钙、镁等，对维持人体正常生理功能有重要作用；富含花青素等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。虽然樱桃营养丰富，但也不能无节制地吃，特别是有些人群过多食用还会造成一些危害。 家住大连的倪女士就因为贪食樱桃住进了医院，54岁的倪女士患有...
- 2024-06-08
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